喉の痛みの原因は?対策を紹介!

冬の足音が近づいてきているのを感じる季節になってきました。

ところで、この時期「のどの痛みを感じたことはありませんか?気持ちが悪いようなのどの痛みで仕事に集中できないことは、あまり、いいことではありませんね。

今回は、そのメカニズム対処法について紹介します!

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そもそもなんで「のどが痛く」なるの?

多くが風邪の一症状

つまり、体力が低下してますよ、疲れてますよ、免疫力が低下してますよ、という合図が喉にでてきたということです。体を休めることで軽減する場合が多いでしょう。

また、ウィルスや細菌の場合があります。こちらはきちんとした病院での対処が必要です。

喉に線毛というウィルスや細菌を跳ね返す毛がありますが、あまりに多くの刺激が与えられたことで、抜け落ちてしまうことがあります。

その状態で、さらにウィルス感染を起こすと扁桃腺などの反応がでて、すごく痛みます。判断がつかない場合は、病院へGO!

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乾燥するとのどが痛くなるのは本当?

乾燥自体は問題ない。

問題なのは、細菌が乾燥状態で繁殖してしまうこと。

冬になるとインフルエンザなどのウィルスが流行しますよね。

それは、冬の乾燥した空気をウィルスは好むからです。

湿度がある状態だと繁殖できずにじっと耐えていますが、乾燥してくると一気に増えるます。

乾燥した状態でも無菌状態であれば喉は痛まないということですね。

しかし、実際、無菌状態は無理ですから“加湿”・“保湿”が大切です

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マスクをして寝るのも効果的

朝、起きた時に喉が痛くなった経験はありませんか?

これは、体を修復しようとして、炎症が進むためです。

炎症は体の修復現象ですから、寝ていて安静にしているときが効率的に治せますよね。

ですから、のどが痛むのは、ウィルスVS体の防御反応の結果です。

しかし、喉が痛いのは困るという方は、マスクがおススメです。

のどの乾燥を防ぐことで、ウィルスの繁殖の予防ができるからです。

同様に加湿器なども効果的です。

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痛くなってしまったら、どうしたらいい?

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1、喉・部屋の保湿

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加湿器は効果的!その他に濡れたタオルをかけておくなども効果的です(^^)

また、マスクを付けて寝るのものどの乾燥を防ぐのに効果的です。

 

2、喉にきく飲み物・食べ物

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少し多めのはちみつをお湯に解くと飲みやすいのでお勧めです!

しょうが湯なんかも効果的です。

3、薬

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とにかく、その場だけでも痛みを和らげたいときはのどスプレーの類を使用すると一時的に痛みを和らげることができます。

amazonでも幾つか取扱いがあるので参考にしてください。

http://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/hpc/202303011

 

簡単にできる事は2つ

①マスクなどをして、喉の乾燥を防ぐことです。

②喉にきくものを摂取することで、なんだか気持ちもやわらいで、リラックスできるようになり、ストレスの解消にもなりますから、ぜひ試してみてください。

はちみつ

・なし

・パイナップル

・春菊(意外とききます)

・キンカン(定番)

・シソ

・しょうが(コンビニでも売ってます)

 

いががでしたか?のどが痛くなったときに、これらのことをやってみると、体が楽になるのでぜひ試してみてください。

のどの痛みは、他人には分かりませんが、本人は唾を飲み込むのも大変な場合があります。

なんだか変だなと思った時点での対処が大切です。早い段階の方が、危機がいいですし、ストレスも少なくて済みます。

体を大切にしてくださいね。

 

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